Rulourile cu piept de pui sunt o reteta preferata a multor oameni, mai ales daca stii cum sa o pregatesti cu ajutorul pasilor corecti. Acest preparat nu este doar delicios si punandu-ti imaginatia la treaba, poate aduce un plus de culoare meniului tau in fiecare seara. Acest articol vinde sa-ti explice cum sa-ti pregatesti acest preparat gustos, dar sa si ofere informatii interesante cat despre nutritie – pentru a te bucura de beneficiile sale.
Iata cum sa-ti pregatesti rulourile de piept de pui cu usurinta!
1. Pas – Cumpara Carnea Potrivita
Alegerea carnei corecte este primul si cel mai important pas. Cel mai bun alegere ar fi pieptul de pui fara sare si fara condimente adaugate. Cu forma sa obisnuita, acesta se poate pregati cu usurinta si examinandu-l, se poate constata in mod calitativ.
De asemenea, este bine sa nu cumperi carne congelata. Pieptul de pui se poate congela si dezgheta, dar aceasta depaseste de obicei starea sa optima si iti va lua mai mult timp sa pregatesti preparatul.
2. Pas – Pregatirea Ingredientelor
Una dintre cele mai bune practici pentru a te asigura ca pregatesti toate ingredientele inainte de a incepe gatitul este sa intocmesti o lista a celor care ,,fac parte” din reteta ta:
• Vrei sa adaugi rosii?
• oua?
• legume?
• condimente?
• miere?
• branza?
• branza de vaci?
• alte condimente?
• sare?
Poate sa para o sarcina monotona pentru a te asigura ca pregatesti ingredientele de mai sus, dar odata ce o faci, urmatorii pasi sunt mult mai facili.
3. Pas – Amestecarea Ingredientelor
Ai nevoie de un vas cu dimensiuni mari pentru a repeta acest pas corect. Cei noua pe care tocmai i-am mentionat mai devreme vor face ca rulourile sa ii aiba gustul dorit, asa ca fii istet. Bate patru oua si amesteca-le cu condimentele, sarea si mierea. Apoi adauga branzeturile, legumele si rosiile. Amesteca bine.
4. – Pasul Preincalzirii cuptorului
Caleste-ti cuptorul la 180 de grade Celsius. Acest numar va fi de obicei unul dintre cele preselectate de tine. Nu ai nevoie de mai multa caldura deoarece carnea depasit de mult caldura care i-ar face rau.
5. – Pasul Umplerii Caracteristicii
Scoateti carnea din cutie si, utilizand un cutit, taie lamelele cat mai subtiri pe care le poti – taie-le jumatate. Aceasta pas este important pentru ca 1. ma aiagera preparatul si 2. iti va fi mai usor sa umpli bucatile de carne.
Acum, cu mana ta dreapta, imbratiseaza umplutura specifica retetei tale in bucatile de carne, intinzandu-le pe masa si aplicandu-le si asupra carnei. Scoate sucitorul si inveleste rulourile de carne pe masa ta, tragi pachetul fara a folosi prea multa presiune.
6. – Pasul Distribuirii Rulourilor
La acest pas, rulourile tale sunt pregatite sa fie pregatite! Distribuie cu grija rulourile in tAVa si lasa-le sa se gatseasca intr-un cuptor preincalzit. Pentru a-ti oferi timpul necesar in fiecare rulou, intinse-le si asigurati-va ca sunt toate la aceeasi temperatura.
7. – Pasul Prepararii
Cel mai bine ar fi sa lasi rulourile tale sa se gatesca timp de 40 de minute, eventual scrutandu-le in mod partial. Majoritatea cuptoarelor moderne includ un aparat de masura a temperaturii, asa ca te informa despre aromele dorite din rulourile tale – gatirea prea mare poate usca carnea. Cand s-a gatit complet, scoate tavola din cuptor si serveste-te de cele mai delicioase rulouri de piept de pui!
Beneficiile lor nutritionale
Pieptul de pui este unul dintre alimentele cele mai nutritive. Continutul sau in proteine este destul de ridicat. Proteinele ajuta corpul sa se recupereze prin cresterea masei musculare, grabind, astfel, procesul de recuperare dupa o antrenare intensa.
De asemenea, este plin de zinc, calciu, magneziu, fier, iod si vitamine. Acestea sunt indispensabile pentru sanatatea ta.
Acest preparat nu este doar usor si delicios – el te poate ajuta sa-ti mentii sanatatea. Nu trebuie decat sa-ti alegi carnea de calitate pentru a te bucura de cele mai bune beneficii nutritionale si intr-o maniera delicioasa si la moda.
Utilizand pasii mentionati mai sus, vei fi capabil sa pregatesti acest preparat rapid si usor. Gama larga de ingrediente te va ajuta sa-ti satisfaci chiar si celehlasmai exigente gusturi. Deci bucura-te de serviciul de rulouri de piept de pui!
