Regula de aur a unui început de zi pozitiv și plin de energie? O cană de cafea. Cafeaua reprezinta o parte importanta a rutinei de dimineata pe care aproape orice persoana o respecta, motiv pentru care ne-am hotarat sa tratam subiectul “Care sunt beneficiile cafelei de dimineata?”
Ce este cafeaua?
Cafeaua este acum una dintre produsele comerciale cel mai bine vandute din intreaga lume. Boabele de cafea sunt gatite apoi maruntite intrun cazan si infuzate cu apa calda sau fierbinte pentru a obtine cel mai aromat ceai sau bautura.
Potrivit explorarilor istorice, Boabele de cafea erau in mod ritualic consumate deoarece boabele se presupune ca au proprietati medicinale. Chiar si in zilele noastre, cafeaua se foloseste ca remediu pentru a accelera energia pentru persoanele care sufera de oboseala cronica.
Efectele benefice ale cafelei de dimineata
Atunci cand vorbim despre beneficiile cafelei de dimineata, avem tendinta sa facem referire la starea noastra normala de spirit si energie pe parcursul zilei. Iata cateva beneficii ale a bea cafea de dimineata:
- Intarzie oboseala
Cafeaua contine cafeina, un stimulent energic care a primit un numar de beneficii de-a lungul anilor. Cafeaua actioneaza asupra sistemului nervos central si blocheaza anumite neuroni din creier. Acest lucru actioneaza ca un aliat bun impotriva oboselii zilnice.
- Promoveaza memoria
Cafeaua, consumata in mod regulat, poate ajuta si la stimularea memoriei si la lucrurile complexe pe care le aveti de amintit. Oamenii de stiinta au confirmat faptul ca cafeaua poate ajuta la invatarea si retinerea cu usurinta.
- Improspateaza starea de spirit
In plus fata de energizarea corpului, cafeaua poate imbunatati si starea ta de spirit. Cafeina afecteaza creierul si elibereaza anumite neurotransmitatori, precum dopamina si serotonina, care pot ajuta la mentinerea unei stari mentale pozitive.
- Ofera o protectie impotriva diabetului
Cercetatorii au descoperit ca cafeaua scade riscul afectiunilor cronice si a bolilor cardiace. Studiile arata ca persoanele care consuma cafea au un risc mai scazut de a suferi de diabet de tip 2. Cafeaua scade, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare.
- Reda vitalitatea
Cafeaua devine, de obicei, prima alegere a unei persoane atunci cand simte ca pierde vitalitatea in timpul zilei. Cafeina poate oferi energie instantanee si poate imbunatati starea mentala.
- Ajuta la scaderea in greutate
S-a descoperit ca bautul a cel putin doua cani de cafea pe zi ajuta la scaderea in greutate. Cafeaua reduce apetitul, ceea ce poate ajuta pe cei care sunt in diete sa aiba control asupra cantitatii de mancare pe care o consuma.
- Ia o intarziere afectarea metabolismului
Daca oboseala este unul dintre principalele efecte ale inaintarii in varsta, cafeaua cea mai buna este cea care face cu adevarat diferenta. Cafeaua mai ajuta la intarzierea afectarii metabolismului.
De ce sa ne indreptam catre cafea verde?
Exista diferite variante de bauturi care chiar ofera beneficii pentru sanatate. Dintre ele, cafeaua verde este unul dintre cele mai bune si nu contine cantitati prea mari de grasimi sau calorii.
Avand in vedere ca cafeaua verde este una dintre cele mai sanatoase bauturi disponibile, sa vedem cateva dintre beneficiile sale:
- Reduce riscul de creștere a glicemiei
Cercetatorii au confirmat faptul ca persoanele care consuma o cantitate moderata de cafea verde se pot bucura de un nivel de glicemie scazut.
Este o bautura poate mai buna decat cafeaua obisnuita pentru persoanele care au timiditatea excesului de zahar in sange.
- Poate contribui la scaderea in greutate
Cercetarile au confirmat ca cafeaua verde este una dintre cele mai bune bauturi care pot ajuta la pierderea in greutate. Compusii din cafeaua verde sunt foarte eficienti in arderea grasimilor si lupta impotriva obezitatii.
- Previne aparitia cancerului
S-a dovedit de asemenea ca cafeaua verde poate ajuta la prevenirea unor forme de cancer, in special cancerul de prostata si cancerul de san. Compusii din cafeaua verde pot ajuta la reducerea riscului aparitiei unor astfel de forme de cancer.
- Contribuie la reducerea stresului
Cafeaua verde poate avea un efect calmant si poate ajuta la prevenirea depresiei si anxietatii. Unele persoane cred ca acizii prezenti in cafeaua verde pot ajuta la reducerea simptomelor de stres si anxietate.
- Combate imbatranirea
Un alt beneficiu al consumului de cafea verde este prevenirea imbatranirii. Curata toxinele din corp si previne imbatranirea precoce. Compusii din cafeaua verde contribuie, de asemenea, la obtinerea unui ton mai sanatos al pielii.
- Intareste sistemul imunitar
S-a descoperit ca antioxidantii si compusii prezenti in cafeaua verde pot intari sistemul imunitar si pot lupta impotriva bolilor. Cresteri cantitatilor de cafea verde poate aduce cu sine mai multi antioxidanti in corp si poate ajuta la prevenirea bolilor.
Sfaturi si recomandari de urmat
-
Putina cafea poate face minuni: Desi deseori se recomanda o cantitate mare de cafea, putina cafea este suficienta pentru a obtine beneficiile pentru sanatate.
-
Pentru a elimina efectele negative ale cafelei, adaugati lapte si zahar: Laptele cremos reduce aciditatea si gustul puternic al cafelei. Ziara poate fi adaugata pentru a micsora efectele negative ale cafelei.